الكشف عن عوامل تلغي فوائد الوجبات الصحية

الكشف عن عوامل تلغي فوائد الوجبات الصحية

أثبتت دراسة جديدة أن اختياراتنا الغذائية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مؤشرات صحتنا،

مثل مستويات الدهون والسكر في الدم، وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

أجرى باحثون من جامعة كينغز كوليدج في لندن دراسة استقصائية على نمط التغذية لدى 854 شخصًا،

واكتشفوا أن معظمهم تناول وجبات خفيفة يوميًا، وبلغت نسبتهم حوالي 95%.

ومن المهم أن يتميز هذا البحث بأنه كشف عن أمر مهم يتعلق بتناول الوجبات الخفيفة،

حيث أظهر التحليل أن تناول الوجبات الخفيفة في حد ذاته ليس ضارًا بالصحة،

طالما كانت تلك الوجبات غذائية وتم تناولها في الأوقات المناسبة.

وكان هناك 26% من المشاركين الذين اختاروا تناول وجبات رئيسية صحية،

ولكنهم في الوقت نفسه تناولوا وجبات خفيفة غير صحية بين الوجبات.

وفريق البحث يشير إلى أن تصحيح هذا النقص في نمط التغذية يمكن أن يكون بسيطًا وفعالًا لتحسين الصحة بشكل عام.

أظهرت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة عالية الجودة بشكل متكرر،

مثل المكسرات والفواكه الطازجة، كانوا أكثر عرضة للحفاظ على وزن صحي مقارنة بأولئك

الذين لم يتناولوا وجبات خفيفة أبدًا أو تناولوا وجبات خفيفة غير صحية.

وتبين أيضًا أن وقت تناول الوجبات الخفيفة يلعب دورًا مهمًا في تأثيرها على الصحة،

حيث كان تناول الوجبات الخفيفة بعد الساعة 9 مساءً مرتبطًا بمستويات دم أفضل مقارنة بتناولها في وقت مختلف.

تعليق الدكتورة سارة بيري، وهي أحد الباحثين في الدراسة وكبيرة العلماء في دراسة Zoe Predict:

“نظرًا لأن 95% من الأشخاص يتناولون وجبات خفيفة ونسبة كبيرة من سعراتهم الحرارية تأتي من الوجبات الخفيفة،

يمكن تحسين الصحة ببساطة عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل البسكويت

ورقائق البطاطس والحلويات بوجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والمكسرات”.

https://i.servimg.com/u/f68/20/21/85/44/0315_d10.gif

بارك الله فيك

_________________
الكشف عن عوامل تلغي فوائد الوجبات الصحية 873425818

بمهركل مهير اقبلي كمهلع باروش فلك الحكم علي كل نموش تنقاد لعظمتك ذليلين يا كحلة يا بنت برقان نموش ماش ماش رودراش كوشا اشمخطيل تحضري في الوقت والساعه للجماع الوحا 2 العجل2 الساعه2

0609722101

drisselasbi63@gmail.com

"بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله رب العالمين الرحمن الرحيم الى و لا الضالين لا اله الا الله الملك الفتاح الرزاق الكريم الوهاب لا اله الا الله الملك الحى القيوم الرحمن الرحيم لا اله الا الله الملك العزيز الرحيم العلى الكبير المتعالل يا اله الآلهة و الهكم اله واحد لا اله الا هو الرحمن الرحيم بالاسماء الربانية الم الله لا اله الا هو الحى القيوم بالارادة الازلية انما امره اذا اراد شيئا ان يقول له كن فيكون بالاقسام الربانية كهيعص طه طسم يس بالاشارات النورانية حم عسق المص ص المر الر ق ن بالصمدانية الوحدانية قل هو الله احد الله الصمد لم يلد و لم يولد و لم يكن له كفوا احد ليس كمثله شىء و هو السميع البصير اسألك يا رب بالنور المكنون ثم باللوح المصون ثم بالسر المخزون ثم بالقلم و النون ثم باسماء الرحمن بالاقسام بالازمان باختلاف الالوان بلطف الرضوان بسعة الغفران بمتشابه القرآن بهيبة المنان بعدل الديان بكلمات القرآن يا حنان يا منان يا كريم يا رحمن اسألك ان تصلى و تسلم على سيدنا محمد و على آله و ان تسخر لى خدام القرآن الكريم و الاسماء العظيمة و ان تجمع شملى بنبيك محمد صلى الله عليه و سلم تسليما و ترفقنى به من الملك الى الملكوت و من العزة الى الجبروت يا جارية كمال جلال مع الصديقين و الشهداء و الصالحين و حسن اولئك رفيقا ذلك الفضل من الله و كفى بالله عليما اللهم و صل على نبيك و رسولك سيدنا محمد و آله الطاهرين برحمتك يا ارحم الراحمين

(( الْحَمْدُ لِلَّهِ فَاطِرِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ جَاعِلِ الْمَلَائِكَةِ رُسُلًا أُولِي أَجْنِحَةٍ مَثْنَىٰ وَثُلَاثَ وَرُبَاعَ ۚ يَزِيدُ فِي الْخَلْقِ مَا يَشَاءُ ۚ إِنَّ اللَّهَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ))

بارك الله فيك

» فوائد ورق الزيتون: من التغذية الصحية إلى العناية بالبشرة والقلب
» ما هي فوائد الثقافة♡
» الكشف عن تفاصيل العقد الجديد لـ باولو ديبالا مع يوفنتوس
» توقيف ثلاث سيدات يشتبه تورطهن في إعداد منزل للدعارة والتحريض على خرق الطوارئ الصحية بالدار البيضاء